Aula 1: Porque mudar é tão difícil
O processo de mudança e transformação, de fazer os teus comportamentos corresponderem às tuas intenções, é um processo difícil. O desafio reside na tua capacidade de reduzir a distância entre o conhecimento e a experiência.

Mas a mudança não é tão difícil como pensas, se souberes concentrar a tua atenção e dirigir a tua energia. O teu corpo segue constantemente a direção da tua mente, à medida que colocas a tua atenção em diferentes elementos do mundo externo. Então, é possível que o teu corpo siga a tua mente para uma experiência desconhecida, tal como faz com uma experiência com a qual estás familiarizado.